Hoe fit voor AMO Natres?

Gestart door maverick9898, 30/12/2009 | 13:46 uur

Oldenhave

Citaat van: N. Kerkhof op 10/02/2016 | 14:44 uur
Teska, kun je een verslagje doen over de ARB?
Ik ben ook wel benieuwd naar wat er gebeurd als je het niet haalt... Binnenkort overdoen bij je eigen peleton?


Exacte inhoud kan op details verschillen, maar houdt rekening met veel ZHKH, omgaan/onderhoud wapen, 1 of 2 keer schieten op de schietbaan om basisschutter te worden en idem in de Simulator. Wat sport dus Hindernisbaan/evt touwhindernisbaan, je gaat een nachtje het veld in slapen in de buitenlucht en patrouille lopen, contactdrill etc. En veel theorie.  En je bent de halve dag bezig met je kast netjes inruimen.

N. Kerkhof

Teska, kun je een verslagje doen over de ARB?
Ik ben ook wel benieuwd naar wat er gebeurd als je het niet haalt... Binnenkort overdoen bij je eigen peleton?

Robin7

Citaat van: Teska op 10/02/2016 | 11:58 uur
Nu ik ervaringsdeskundige ben kan ik zeggen dat de daadwerkelijke Natres ARB (AMO) fysiek niet echt zwaar is. Ja, je moet een DCP afleggen (coopertest >2400 meter, 20 pushups 30 situps in 2 min) en je slaapt erg weinig en maakt LANGE dagen. Maar echt zwaar vond ik het niet. Er waren welgeteld 2 van de 36 mensen die het DCP niet haalden.

Beetje trainen helpt, dan haal je het sowieso.

Vast een stomme vraag: Wat is de consequentie als je het DCP niet haalt?

Teska

Nu ik ervaringsdeskundige ben kan ik zeggen dat de daadwerkelijke Natres ARB (AMO) fysiek niet echt zwaar is. Ja, je moet een DCP afleggen (coopertest >2400 meter, 20 pushups 30 situps in 2 min) en je slaapt erg weinig en maakt LANGE dagen. Maar echt zwaar vond ik het niet. Er waren welgeteld 2 van de 36 mensen die het DCP niet haalden.

Beetje trainen helpt, dan haal je het sowieso.

peroxidetim

hallo hallo. uit ervaring weet dat sollicitanten echt zoveel mogelijk bronnen checken voor info. Daarom dit erg verlate bericht :-)

ik bven van mening dat de eisen om NATRES militair te worden niet onderschat moeten worden!
- er is geen algemeen antwoord te geven
- gewoon meedoen aan de keuring:  gewoon ervaren.
- je hoeft 'maar' de clutser 1 eisen te halen voor NATRES. maar voor iedereen liggen die weer anders. op voorhand geen peil op te trekken!
- je moet fysiek nog steeds in orde zijn!!!!!!!!! Tijdens mijn keuring was er iemand die met gemak een halve marathon in een leuke tijd liep. Maar tijdens de test kwam naar voren dat hij in het verleden ooit eens een astma vorm had gehad. AFGEKEURD.
- gehoortest is BV echt niet veel anders dan voor andere landmachtonderdelen zoals 'reguliere ' landmacht e.d.

Citaat van: HAskHGP9 op 25/03/2015 | 13:29 uur
Er gaan heel veel verhalen over de fysieke keuring en er lopen heel veel zelfbenoemde "specialisten" rond. Iedereen praat elkaar na en er gaan veel verhalen in de rondte. Vragen op een voorlichtingsavond is daarom absoluut geen garantie voor een goed antwoord.

Enige manier om zeker te weten of jij toegelaten wordt, is solliciteren en gewoon de medische keuring doen. Dan krijg je een arts te spreken en die neemt de beslissing. Ga er volledig voor, hou rekening met een teleurstelling en bedenk: niet geschoten is altijd mis.

De fysieke eisen voor de natres zijn heel erg laag, dus wie weet lukt het jou ook wel!

Succes!

Nil volentibus arduum

boembie

Bedankt voor de antwoorden Bobber en HAskHGP9! Het is dus duidelijk: naar de inlichtingenavond en me gewoon aanmelden en trainen voor de fysieke test! Tijd om een goed trainingsschema te maken is the next step.

Ik kijk wel enorm op naar degene die fulltime militair zijn zeg, ik lijk wel een mietje vergeleken met hen, maar het ligt helaas fysiek. Ik moet gaan, de sportschool wacht op me!;)

HAskHGP9

Er gaan heel veel verhalen over de fysieke keuring en er lopen heel veel zelfbenoemde "specialisten" rond. Iedereen praat elkaar na en er gaan veel verhalen in de rondte. Vragen op een voorlichtingsavond is daarom absoluut geen garantie voor een goed antwoord.

Enige manier om zeker te weten of jij toegelaten wordt, is solliciteren en gewoon de medische keuring doen. Dan krijg je een arts te spreken en die neemt de beslissing. Ga er volledig voor, hou rekening met een teleurstelling en bedenk: niet geschoten is altijd mis.

De fysieke eisen voor de natres zijn heel erg laag, dus wie weet lukt het jou ook wel!

Succes!

Citaat van: boembie op 21/03/2015 | 17:19 uur
Ik wil me graag na mijn studie (september 2015) parttime inzetten voor het leger. Het probleem is bij mij dat ik conditioneel zwak ben. Ik heb een lichte vorm van astma (astmatisch) en daardoor kan ik niet snel grenzen verleggen, zonder er een week lang een puffer aan over te houden. Dit is wellicht te trainen, weet ik niet zeker. Denken jullie dat ik hierdoor kansloos ben?

Bobber

#50
Citaat van: boembie op 21/03/2015 | 17:19 uur
Ik wil me graag na mijn studie (september 2015) parttime inzetten voor het leger.

Begin maar vast met solliciteren als je je vanaf september 2015 wil inzetten (mits dat in jou regio mogelijk is). Het sollicitatieproces duurt lang.

Citaat

Het probleem is bij mij dat ik conditioneel zwak ben. Ik heb een lichte vorm van astma (astmatisch) en daardoor kan ik niet snel grenzen verleggen, zonder er een week lang een puffer aan over te houden. Dit is wellicht te trainen, weet ik niet zeker. Denken jullie dat ik hierdoor kansloos ben?
Je hebt een lichte vorm van astma maar kunt moeilijk grenzen verleggen?

Hier kan men je ongetwijfeld meer over vertellen op een voorlichtingsavond, maar nog beter; bel een keer met werving&selectie en vraag hen hoe het zit wat betreft astma. Ik heb volgensmij wel eens gelezen dat je een longtest moet doen, maar dit weet ik niet zeker.

Mits je normaal (langdurig) kan sporten, een redelijk tot goede conditie hebt en niet buiten adem bent na 15 minuten hardlopen, zie ik niet heel veel problemen waarin astma je zou beperken. Kun je dit niet, dan zou ik jezelf goed afvragen of het überhaupt zin heeft om te solliciteren.

Citaat

Weten jullie ook of het mogelijk is, als je slaagt, om zelf een plaats te kiezen waar jij je wilt inzetten? Ik zal namelijk in Roosendaal/Breda gaan werken en Breda zal echt enorm fijn zijn als ik hier kan zitten.

Ja, er wordt rekening mee gehouden dat je in de buurt van je woonplaats wordt geplaatst. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je naar Assen moet oid.

Citaat


En laatste vraag van de onwetende jongen: Is het aan jou te bepalen wanneer je je inzet voor Natres? Bijvoorbeeld dat ik ma t/m do werk en vrijdag bij de Natres?

Ik ben benieuwd!


De meeste eenheden hebben vziw een jaarrooster, waarop alle oefenavonden en oefendagen staan ingepland. Je weet dus van te voren al wanneer je verwacht wordt. Meestal is het een oefenavond (19.00 - 23.00), en soms een hele zaterdag of een lang weekend. Hiernaast krijg je af en toe nog aanvragen voor extra oefeningen, hierop kun je je dan inschrijven.

Je kunt dus tot op zekere hoogte wel bepalen wanneer je je inzet - buiten het reguliere schema om - maar je kunt niet als jij daar zin in hebt naar een kazerne toe en zeggen "hallo iedereen, ik kom me vandaag een dag inzetten"...

boembie

Ik wil me graag na mijn studie (september 2015) parttime inzetten voor het leger. Het probleem is bij mij dat ik conditioneel zwak ben. Ik heb een lichte vorm van astma (astmatisch) en daardoor kan ik niet snel grenzen verleggen, zonder er een week lang een puffer aan over te houden. Dit is wellicht te trainen, weet ik niet zeker. Denken jullie dat ik hierdoor kansloos ben?

Weten jullie ook of het mogelijk is, als je slaagt, om zelf een plaats te kiezen waar jij je wilt inzetten? Ik zal namelijk in Roosendaal/Breda gaan werken en Breda zal echt enorm fijn zijn als ik hier kan zitten.

En laatste vraag van de onwetende jongen: Is het aan jou te bepalen wanneer je je inzet voor Natres? Bijvoorbeeld dat ik ma t/m do werk en vrijdag bij de Natres?

Ik ben benieuwd!

EVU

Voor de onwetenden. De fietstest is een VO² max test. Die wordt in dit geval op een fietsergometer uitgevoerd, dit kan verschillende redenen hebben (financiele redenen, veiligheid, wetenschappelijke betrouwbaarheid, mechanische betrouwbaarheid, praktische redenen, blessuregevoeligheid etc.).

Het gaat dus niet om militair relevante bewegingen. Dus dat fietsen is geen onzin. Lees zelf maar, let op dat de 12 min coopertest er ook in wordt vernoemd:

http://nl.wikipedia.org/wiki/VO2max

Alpha Kilo

De fietstest gaat om het wattage dat je kan produceren bij een oplopende weerstand, gebaseerd op je leeftijd en lichaamsgewicht. De fysieke keuring is er om jouw fysieke belastbaarheid te meten.

Zorg dat je een gezond lichaam hebt, dat staat op 1. Met blessures ben je doorgaans onvoldoende fysiek belastbaar. Dat is voor een cluster 1 functie belangrijker dan een conditie van een triatleet. Wissel conditie en kracht met elkaar af in je training en pak voldoende rust om te herstellen. Een paar weken van tevoren plotseling flink hard gaan trainen, zal eerder een negatief dan een positief effect hebben omdat je lichaam dat niet gewend is. Zorg dat je genoeg uren maakt op de fiets in de conditietraining. Voor krachttraining pak je squats, bankdrukken, deadlift en clean&press.

Uiteraard zijn er meerdere wegen tot succes. Dit is hoe ik denk dat je fit naar de keuring gaat.

running

Aangezien ik me destijds druk maakte over de fiets test heb ik dit bij mijn keuring helemaal lopen uitpluizen.

Het gaat om je leeftijd, wat je scoort bij de kracht proef en je vet percentage. (Geslacht weet ik niet, heb ik niet op gelet ga ik toch niet aanpassen om door de keuring te komen.)  Combineer die info met je fiets prestaties en je land ergens in een cluster.
Vanaf 40 moet je langer fietsen maar wordt het langzamer opgebouwd.

Zo kon men mij voor het fietsen al vertellen wat ik moest halen om een goeie kans te maken.

Nou wat beter had mogen worden beschreven is wat er van je verwacht wordt voor de kracht proef. Dan had ik daar totaal anders op getrained.
Het gaat om explosieve kracht. Je moet echt ontploffen zeg maar, terwijl ik met trainen nou juist die gewichten steeds langzaam deed bewegen.
(Hoewel je met trainen natuurlijk wel moet oppassen dat je je niet blesseerd.)


Enforcer

Laten daar nu net de meeste afvallers zijn.

sjorso

Ben gister bij de voorlichting vd natres geweest.
De Sergeant (45) die de voorlichting deed vertelde dat hij 2 maanden vantevoren 2x per week een uurtje heeft gefietst met 70 a 80 omwentelingen. Hij had niveau 4 gehaald, terwijl niveau 1 nodig is.
Dus ik zou me er idd niet al te druk over maken  ;)

HAskHGP9

Citaat van: Enforcer op 26/06/2012 | 22:01 uur
Citaat van: Marc66 op 26/06/2012 | 20:38 uur
Natuurlijk is de fysieke gesteldheid belangrijk, nog belangrijker is de mentale gesteldheid. Het fysieke kun je opbouwen of trainen.
Je kunt het ook anders stellen. Als je mentale instelling zo is dat je fysiek al niet door de keuring komt.......

Inderdaad hangt een slechte fysieke conditie vaak samen met een slechte mentaliteit. Want: om een goede conditie op te bouwen of om goede sportieve skills te leren zal iedereen op een gegeven moment flink moeten doorbijten. Het gaat hoe dan ook een keer moeilijk worden, en juist dan moet je doorzetten.

Aan de andere kant zijn er ook veel lui met een hele goede mentaliteit, die zo hard hun best doen dat hun lichaam het niet aan kan. En dan krijgen ze allerlei nare blessures.

Dus, het is altijd waar dat een mentale gesteldheid "belangrijk" is, maar dat je een goede fysieke conditie zomaar even kunt trainen of opbouwen is niet waar. Dat ligt vooral aan je instelling, een goede mentale instelling kan voor of tegen je werken.

De fysieke keuring is dus belangrijk om te testen of mensen al genoeg conditionele basis hebben.