Je vraagt je weleens af wie haalt nu cluster4 of 1 enz ,je weet allemaal wat je kunt tillen en hoeveel km je hardloopt op de sportschool ,maar welk cluster je ermee kunt halen is niet echt duidelijk meestal,wat veel mensen toch benieuwd naar zijn (ze willen weten hoe veel ze nog moeten trainen )ook in relatie met je lengte gewicht enzovoorts ,leek me intressant om hier de boel te vergelijken met elkaar ,lijkt me ook wel leuk ::)
ik til 190kg met mn benen 3x 10 keer ,cluster4 ??
Het heeft niet allemaal met kracht en uithouding te maken. Er word ook gekeken naar je fysieke gesteldheid. Naar bv hoe je lichaam inelkaar zit. BV: Je kan 260kg tillen en makkelijk een marathon lopen, maar als je rug bv een afwijking vertoont kan dit reden zijn tot afkeuring of een laag cluster...
ok maar ben medisch goed voor cluster 4 alleen mn sporttest moest nog even wachten :odoor omstandigheden ,maar ben benieuwd hoe de krachtverhoudinge liggen hoeveel moet ik nog trainen
Bepaalde eisen weten is best handig dan weet je wel hoeveel je nog ongeveer moet trainen en dan heb je ook meer kans om je keuring te halen. daar gaat t mij een beetje om
Ik heb laatst de FIT-1 gedaan op de KMS.
Conditieproef: 12 min 2950m gelopen
Opdrukken: 59x
Sit-ups: 59x
Oh en ik duw met mijn benen het maximale gewicht van het apparaat weg. (De leg-press)
Ong 230kg ofso?
Hoe zwaar weeg je? 230kg 8) is een hoop ik ben 65kg ben al blij dat ik 3 maal mn gewicht pak
82 kg + 15 jaar voetbal voor mijn militaire carriere ;)
in 12 min 3000 meter, bicepcurl staand 60 kg 8x, bankdrukken 100 kg 15x.........maar ik ben geen militair meer
en 42 jaar, maar ik kan zo mee met julliie op oefening hoor !
mazzel
in 12 min 3600 meter opdrukken 65 X en sit-ups 120 X
bank drukken max 110 kg en dat dan 13X
7 jaar ateletiek
3 jaar teakwon-do
2.5 jaar rugby
greetz djeff
het wordt steeds meer en zwaarder en schöner und grösser ::)
Citaat van: paul1011 op 09/06/2008 | 16:45 uur
het wordt steeds meer en zwaarder en schöner und grösser ::)
Haha zie jij het ook :P
Citaat van: paul1011 op 09/06/2008 | 16:45 uur
het wordt steeds meer en zwaarder en schöner und grösser ::)
Verkapt "Hoe groot is mijn lul" topic...
Ik haal ongeveer 1300m, 4 keer opdrukken en 3 sit-ups, maar in mijn functie is het vooral van belang om mijn hersens optimaal te gebruiken. :-X
Iemand die 3600 meter loopt 18 km per uur, kan meestal niet 13 keer met 110 kg bankdrukken, als je dat kan
ben je echt een super-commando
Citaat van: hudinie op 10/06/2008 | 11:05 uur
Iemand die 3600 meter loopt 18 km per uur, kan meestal niet 13 keer met 110 kg bankdrukken, als je dat kan
ben je echt een super-commando
Nee daarom,
Kweet niet wat je eraan hebt om hier is flink op te gaan scheppen, niemand kent je toch ;)
Citaat van: dudge op 10/06/2008 | 15:34 uur
Citaat van: Benno1969 op 10/06/2008 | 00:01 uur
Ik haal ongeveer 1300m, 4 keer opdrukken en 3 sit-ups, maar in mijn functie is het vooral van belang om mijn hersens optimaal te gebruiken. :-X
sorry majoor, maar een gezonde geest in een gezond lichaam ;)
Helemaal mee eens, maar ik kon de neiging niet onderdrukken om wat cynisch dit macho KL gedoe te benaderen. Of alles alleen maar om spierkracht en uithoudingsvermogen draait, in veel functies moet het in de bovenkamer vooral erg goed zitten....
het belangrijkste is dat je de eis haalt toch????
tja en 1300 m, 4 opdrukken, en 3 situps is voor een bepaalde leeftijds categorie vast wel een eis, met alle respect uiteraard majoor ;)
toen ik nog in dienst zat liep ik ongeveer 2300 m, deed 25 push ups en 45 sit ups, daarnaast drukte ik met het wel bekende been apperaat in de fitness 130 kg......
en dat voor een vrouw hihi.
maar nu ik moeder ben en niet veel meer aan buiten sport doe, redt ik dit allemaal lang niet meer en ben ik blij als ik in 15 min 2 km loop.
Citaat van: de rode baret op 09/06/2008 | 13:26 uur
in 12 min 3600 meter opdrukken 65 X en sit-ups 120 X
bank drukken max 110 kg en dat dan 13X
7 jaar ateletiek
3 jaar teakwon-do
2.5 jaar rugby
greetz djeff
In 48 uur een verplaatsing van 295 km te voet, slecht terrein, bar weer, maar wel met een andere baret.
Jullie zijn gewoon allemaal mietjes :'(
;) ;)
blauw ere koord?????
heb heeeeeeeeeeeeeel veeeeeel mensen meer dood dan levend terug zien komen van die tocht
Citaat van: KPL1 B.D op 10/06/2008 | 18:34 uur
het belangrijkste is dat je de eis haalt toch????
Hiervan probeer ik altijd effe niet gelijk naar de latrine te moeten, gelukkig zie ik het sarcasme in uw opmerking, korporaal!
Het belangrijkste is dat je resultaat neer zet, beter 3 x beter dan de minimumeis. Die getallen draag je wel de rest van je carriere met je mee
Citaat van: KPL1 B.D op 10/06/2008 | 20:19 uur
blauw ere koord?????
Ik denk zwart/groen ;)
Citaat van: A.J. op 09/06/2008 | 23:46 uur
Citaat van: paul1011 op 09/06/2008 | 16:45 uur
het wordt steeds meer en zwaarder en schöner und grösser ::)
Verkapt "Hoe groot is mijn lul" topic...
dat mag toch, op een testosteron-forum?
Dit overkwam me zaterdag:
Crosstrainer level 16 (kan niet hoger :'() 20 minuten lang.
Hierna ''rust'' (krachttraining)
40 minuten geschaatst vrijwel continuë hartslag 186.
Maandag zie ik wel of het goed genoeg is (politiekeuring, vragen pb me maar)
Als ik zie wat sommige lopen pff ben blij met mn 2700 meter in 12 min ,kracht zit wel goed hoop ik voor cluster 4 ,medisch wel goedgekeurd :),maar sporttest mocht nog ff niet :(,moet dus aan mn conditie werken :) anders ga ik t wel zwaar krijgen denk ik
hartslag 186 :o dan val ik om :)
Citaat van: Sgt Rob op 10/06/2008 | 20:11 uur
Citaat van: de rode baret op 09/06/2008 | 13:26 uur
in 12 min 3600 meter opdrukken 65 X en sit-ups 120 X
bank drukken max 110 kg en dat dan 13X
7 jaar ateletiek
3 jaar teakwon-do
2.5 jaar rugby
greetz djeff
In 48 uur een verplaatsing van 295 km te voet, slecht terrein, bar weer, maar wel met een andere baret.
Jullie zijn gewoon allemaal mietjes :'(
;) ;)
295km in 48 uur zonder rust?
Dat staat er. De gemiddelde snelheid is dus iets meer dan 6km/uur.
Citaat van: maarten23j op 10/06/2008 | 21:35 uur
Citaat van: Sgt Rob op 10/06/2008 | 20:11 uur
Citaat van: de rode baret op 09/06/2008 | 13:26 uur
in 12 min 3600 meter opdrukken 65 X en sit-ups 120 X
bank drukken max 110 kg en dat dan 13X
7 jaar ateletiek
3 jaar teakwon-do
2.5 jaar rugby
greetz djeff
In 48 uur een verplaatsing van 295 km te voet, slecht terrein, bar weer, maar wel met een andere baret.
Jullie zijn gewoon allemaal mietjes :'(
;) ;)
295km in 48 uur zonder rust?
Slapen onder het lopen, guppen na een uur of 30 en af en toe even door de knieen om wat spieren terug te rekken. Om een gemiddelde van 6 km te halen heb je niet veel tijd over om te rusten.
Citaat van: lex op 10/06/2008 | 21:40 uur
Dat staat er. De gemiddelde snelheid is dus iets meer dan 51km/uur. ::)
Exact, we wisten van doorlopen
Die Casio's zijn ook al niet meer wat het vroeger was
Citaat van: lex op 10/06/2008 | 21:40 uur
Dat staat er. De gemiddelde snelheid is dus iets meer dan 51km/uur. ::)
Mijn rekenmachine geeft een andere uitkomst. 295 : 48 geeft m.i. geen 51 km/u......
pff dacht dat ik een beetje sportman was ,dat slaapgebrek en dat beulen word wel wennen ,geestelijk is het toch vaak zwaarder voor de meesten ?maar ok nog een week of 5 tot de sporttest ,dus kan nog wel wat conditie kweken
Citaat van: Kapitein Rob op 10/06/2008 | 21:52 uur
Mijn rekenmachine geeft een andere uitkomst. 295 : 48 geeft m.i. geen 51 km/u......
Yep, dat is helemaal correct. De platte Jap gaf ook aan dat 2x72= 312. :-\
Dus .... batterijen vervangen. :angel:
Citaat van: lex op 10/06/2008 | 22:05 uur
Citaat van: Kapitein Rob op 10/06/2008 | 21:52 uur
Mijn rekenmachine geeft een andere uitkomst. 295 : 48 geeft m.i. geen 51 km/u......
Yep, dat is helemaal correct. De platte Jap gaf ook aan dat 2x72= 312. :-\
Dus .... batterijen vervangen. :angel:
Lege batterijen, en dat in een spierkracht en conditie-topic: Het is wel ón topic! :)
Citaat van: maarten23j op 10/06/2008 | 21:54 uur
pff dacht dat ik een beetje sportman was ,dat slaapgebrek en dat beulen word wel wennen ,geestelijk is het toch vaak zwaarder voor de meesten ?maar ok nog een week of 5 tot de sporttest ,dus kan nog wel wat conditie kweken
Het leuke van zo'n kaartleesoefening was dat het terugkomstpunt niet is waar het op de kaart staat
Citaat van: KPL1 B.D op 10/06/2008 | 18:34 uur
het belangrijkste is dat je de eis haalt toch????
tja en 1300 m, 4 opdrukken, en 3 situps is voor een bepaalde leeftijds categorie vast wel een eis, met alle respect uiteraard majoor ;)
Het was uiteraard een wat sarcastisch geintje voor de goede verstaander. Ik haal echt wel een stuk meer dan 1300m, 4 opdrukken en 3 situps. Ik sta regelmatig in de fitness en druk daar behoorlijk wat kracht weg en blijf vrij lang op de loopband.
De periode van tegen elkaar opbikkelen ben ik echter al heel lang ontgroeid en is leuk als je tussen de 20-25/30 bent. En dan heb je ook nog sommige 40-ers die menen te moeten bewijzen dat ze nog steeds beter zijn dan de jeugd. ;)
Nou, Benno, er zijn wat (bijna) 40ers die niet voor de jonkies mógen onderdoen omdat ze anders in de praktijk een gevaar voor de manschappen gaan vormen.
ik denk ook dat ze de eis niet zozeer moeten aanpassen naar leeftijd maar naar de functie die je vervult uiteraard rekening houdend met je leeftijd, want ja ook al willen sommige 40ers er niet aan.... leeftijd komt nou eenmaal met gebreken ;) :P ;)
Citaat van: Sgt Rob op 11/06/2008 | 05:50 uur
Nou, Benno, er zijn wat (bijna) 40ers die niet voor de jonkies mógen onderdoen omdat ze anders in de praktijk een gevaar voor de manschappen gaan vormen.
Da's natuurlijk ook waar, en funtioneel dus in sommige gevallen nodig. Hoewel ik vind dat jij als SM echt niet net zo hard of sneller hoeft te kunnen lopen dan al je jonkies, jij hebt andere kwaliteiten en lange ervaring waar iedereen je vooral om waardeert. Een perfecte basisconditie, afgestemd op je leeftijd (daar gaat de FIT en condititest ook van uit) is wat anders of course.
Je begrijpt echter ook wel op welk gedrag ik ook doelde.
Citaat van: KPL1 B.D op 11/06/2008 | 09:11 uur
ik denk ook dat ze de eis niet zozeer moeten aanpassen naar leeftijd maar naar de functie die je vervult uiteraard rekening houdend met je leeftijd, want ja ook al willen sommige 40ers er niet aan.... leeftijd komt nou eenmaal met gebreken ;) :P ;)
Dit is ook het geval. De eisen zijn een combinatie van functiecluster en leeftijd.
ja maar een functie cluster is anders als een functie.
kijk een smo op een buro bij11 gnk lmb hoeft niet zo hard te kunnen lopen als een sm senior amv'er bij lmb. terwijl ze allebei gnk zijn bij luchtmobiel.
snapt u wat ik bedoel???
als je goed bent gekeurd voor cluster4 betekent dat dan dat je ook naar het kct kan of krijg je er dan nog een zwaardere keuring overheen
Kennismakingsdagen van het Korps Commandotroepen
In het verleden is gebleken dat veel mensen om de verkeerde redenen en met een verkeerd beeld met de opleiding gestart zijn. Hierdoor moesten er velen onnodig vroeg de opleiding beëindigen. De realiteit tijdens de opleiding bleek anders dan een spannend verhaal, een mooi geschreven boek of een film over de commando's.
Om deze reden heeft het Korps Commandotroepen de zogenaamde Kennismakingsdagen in het leven geroepen. Tijdens deze drie-daagse kennismakingsperiode maakt de kandidaat in woord, beeld en geluid kennis met het KCT. Aan het einde van deze drie-daagse kan de kandidaat zelf bepalen op basis van zijn eigen ervaring of het KCT wel of niet iets voor hem is. Daarnaast krijgen alle kandidaten een persoonlijk eindgesprek. In dit eindgesprek wordt aangegeven of de kandidaat, op basis van zijn prestaties tijdens de Kennismakingsdagen, een positief of een negatief advies krijgt met betrekking tot het solliciteren bij het KCT. Een positief advies is één jaar geldig.
Deelname aan de Kennismakingsdagen is voor zowel militairen als burgers verplicht als zij willen solliciteren voor een functie als commando speciale operaties.
Bron: http://www.korpscommandotroepen.nl/index.php?l=nl&p=118
Er zijn wat dingetjes bij het KCT die de romantiek rond het korps wat vertroebelen, ga ik niet over uitwijden. Kan via PB
pb ;)
eigenlijk een drie daagse keuring opzich,lijkt me zwaar ,maar goed niet voor niks kct :)
Citaat van: maarten23j op 13/06/2008 | 21:44 uur
eigenlijk een drie daagse keuring opzich,lijkt me zwaar ,maar goed niet voor niks kct :)
De realiteit van het KCT is wellicht wat minder "sexy" dan de media je doen geloven. Daarom wil men graag duidelijkheid scheppen in wat het precies inhoudt om Commando te zijn voordat allerlei romantische waanbeelden (al dan niet gevoed door Hollywood en/of Discovery Channel) voor een desceptie zorgen die de KCT feitelijk niet aan te rekenen is.
mijn voorkeur voor het leger komt niet voort uit het kijken van rambo films ;D,nee ben me wel bewust van de werkelijkheid ,want anders maak je de keus niet om het leger in te gaan want anders kun je het beter niet doen 8)
3:54 gehad op de sporttest van de Politie.
Zoiets moeten ze ook invoeren voor het leger, heb je veel meer aan (hindernissen ipv dat stomme fietsje).
Citaat van: Graspol Iris op 19/06/2008 | 22:24 uur
3:54 gehad op de sporttest van de Politie.
Zoiets moeten ze ook invoeren voor het leger, heb je veel meer aan (hindernissen ipv dat stomme fietsje).
2 seconden te langzaam...
Wanneer ben ik niet te langzaam, SGT? ;)
Citaat van: Graspol Iris op 19/06/2008 | 22:51 uur
Wanneer ben ik niet te langzaam, SGT? ;)
Haha, 2 sec te langzaam is standaard
Niet goed is opnieuw, hup hup !!
2 years ago en nog steeds aan het trainen ;D nu voor kct
Citaat van: Iris op 10/06/2008 | 21:12 uur
Dit overkwam me zaterdag:
Crosstrainer level 16 (kan niet hoger :'() 20 minuten lang.
Hierna ''rust'' (krachttraining)
40 minuten geschaatst vrijwel continuë hartslag 186.
Maandag zie ik wel of het goed genoeg is (politiekeuring, vragen pb me maar)
Met deze conditie naar de politiekeuring?
Die keuringsartsen worden gek als ze deze resultaten zien.
De meeste politie-agenten zijn mietjes. ( geloof me, ik kan het weten)
zijn de huidige eisen nu zo versoepeld is het niet meer te vergelijken met 5 jaar terug