[Hardlopen] Duurloop vs Interval

[KapiteinRob]

Kheb al een paar goeie postings gelezen van je

Dat is knap van je Nick, want het totaal aantal berichten van Patchie staat momenteel op 1......

Das niet helemaal waar. Klik maar eens op zijn profiel en dan onderaan op toon laatste berichten van gebruiker. Hij heeft namelijk nog twee andere berichten geplaatst in onderdeel Van alles en nog wat. Helaas tellen die postings niet mee voor het totaal aantal postings dus vandaar .

http://www.defensieforum.nl/Frontpage/index.php?option=com_smf&Itemid=7&action=profile;u=2792;sa=showPosts

Groeten

Dat aantal "goeie postings" zijn er dan drie. En inhoudelijk valt twee keer het woord België en dat ze daar mooie meiden hebben. Ja, goeie postings....

[Defensieforum]

Kheb al een paar goeie postings gelezen van je

Dat is knap van je Nick, want het totaal aantal berichten van Patchie staat momenteel op 1......

Das niet helemaal waar. Klik maar eens op zijn profiel en dan onderaan op toon laatste berichten van gebruiker. Hij heeft namelijk nog twee andere berichten geplaatst in onderdeel Van alles en nog wat. Helaas tellen die postings niet mee voor het totaal aantal postings dus vandaar .

http://www.defensieforum.nl/Frontpage/index.php?option=com_smf&Itemid=7&action=profile;u=2792;sa=showPosts

Groeten

[KapiteinRob]

Kheb al een paar goeie postings gelezen van je

Dat is knap van je Nick, want het totaal aantal berichten van Patchie staat momenteel op 1......

[Defensieforum]

Met duurlopen train je je uithoudings vermogen, met interval training je snelheid. Met beide wordt je conditie natuurlijk beter. De iedeale combinatie is duurloop 2 a 3 keer per week en 1 interval training, bv piramideloop.

Succes!

Patchie,

Kheb al een paar goeie postings gelezen van je maar weet helemaal niet wie je bent Oftewel klik hier :D

[Patchie]

Met duurlopen train je je uithoudings vermogen, met interval training je snelheid. Met beide wordt je conditie natuurlijk beter. De iedeale combinatie is duurloop 2 a 3 keer per week en 1 interval training, bv piramideloop.

Succes!

[Zuñi]

Bij een duurloop blijft je conditie constant,met interval trainen bouw je je conditie op dat is wat ik weet.Het hoe en waarom kan ik je op dit moment nog niet vertellen.Ga morgen weer hardlopen in verenigingsverband zal navragen hoe dat precies zit.

[HM]

http://www.inhail.com/extra/

als je het forum een beetje bij houd, kun je dat gewoon lezen. Met deze link kun je het toch zien.

[Diemaco]

Bedankt! Weet jij overigens ook hoe ik op oude onderdelen van de site kan komen? Want nu krijg ik bij alle onderdelen errors. Ik heb wel de dagboeken van de amo/eco/vo gevonden, maar meer niet.

Alvast bedankt.

[HM]

http://pieterb.hosthier.nl/inhail/forum_oud/index.php

het oude forum, erg jammer dat ze overnieuw begonnen. Dit oude forum stond supervol met sport tips en adviezen.

[Diemaco]

Voor de fitheidstest moet je ook 1000 meter sprinten. Nouja springen, in ieder geval 1000 meter binnen 4 minuten lopen. Dat komt aardig in de buurt bij sprinten. Maar ik had al een kijkje genomen op inhail, alleen niet op het oude forum. Thanks voor de tip. Ik gebruik nu overigens een persoonlijke samengesteld schema via de asics site: http://www.myasics.nl/running/
Dit werkt erg lekker, maar het zijn voornamelijk duurlopen die je daarbij krijgt. Vandaar deze vraag.



edit: Hoe kom ik eigenlijk op het oude forum?

[HM]

1000 meter sprinten vind ik knap 

Ik weet niet of hier mensen zijn die hier veel verstand van hebben, dan hoor je dat vanzelf...
Maar wat ik je kan aanraden is om eens te kijken op www.inhail.com dit forum is overnieuw begonnen, maar het oude forum kan je nog wel door kijken. Er is daar veelvuldig over hardlopen gesproken en er staat ook een beginners schema voor interval training.
Ook zijn er online wel enkele hardloop forums te vinden...

succes

[Diemaco]

Ik ben bezig met trainen(hardlopen), maar nu hoor ik van velen dat een intervaltraining effectiever is dan een duurloop. Maar wat is hier nou van waar?

Wat is bijvoorbeeld effectiever om je conditie en spieren te verbeteren?

5 km duurloop
of
5 x 1000km sprinten met tussenpauzes van een aantal minuten?

Want mij lijkt het juist dat je bij een duurloop je uithoudingsvermogen vergroot, en bij interval je spierkracht trained voor korte afstanden... Dus wat is hiervan waar, en wat raden jullie mij aan om te doen?


Alvast bedankt!