Defensieforum.nl

Defensie Onderdelen => Reservisten => Topic gestart door: maverick9898 op 30/12/2009 | 13:46 uur

Titel: Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 30/12/2009 | 13:46 uur
Beste mensen,

ik ga in januari AMO doen voor de Natres en ik vroeg me af hoe fit je hiervoor moet zijn. Ik ben natuurlijk gewoon goedgekeurd bij de keuring en had toen net cluster 4 (ik weet niet of iemand dit wat zegt?). Zelf ben ik niet super fit maar ook geen lapzwans ofzo. Had van iemand begrepen dat er best veel mensen aan meedoen die bijna geen fysieke inspanning leveren in het dagelijks leven, omdat ze ook een burgerfunctie hebben. Kan iemand hier misschien wat meer over vertellen? Ervaringen misschien?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 30/12/2009 | 14:16 uur
Gewoon ondergaan die AMO en zie zelf waar je staat. Je hebt nu immers toch geen voldoende tijd meer om je fatsoenlijk voor te bereiden. Met cluster 4 zou je je nergens druk over hoeven te maken. Moe word je vanzelf wel tijdens de AMO.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 30/12/2009 | 19:54 uur
Goed om te horen Dudge! Voel ik me toch wat zekerder! Ga natuurlijk wel wat hardlopen om wel wat aan te kunnen! Goed uitgerust zijn is ook iets waar ik reken mee moet houden; niet dat ik dat nog niet deed. In ieder geval bedankt!
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 30/12/2009 | 19:56 uur
Citaat van: maverick9898 op 30/12/2009 | 19:54 uur
Goed uitgerust zijn is ook iets waar ik reken mee moet houden; niet dat ik dat nog niet deed.

Wat doe je morgenavond?!  ;D ;)
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: hudinie op 30/12/2009 | 20:55 uur
nou....NATRES....dan praat je wel over de elite van de Nederlandse krijgsmacht...je weet toch wel hoe die gasten eruit zien ? staan altijd bij de amsterdam marathon en de damtotdamloop, egmond halve marathon..daar zorgen ze voor de veiligheid en dat alles goed verloopt.
Daar zitten geen atleten bij (op enkele na dan) een maat van mij is nu zwaar rug patient kan nauwelijks lopen (hardlopen dan) en hij zit nog gewoon bij de compangie in Amsterdam en is 6 weken geleden nog op oefening geweest. Ik denk dat als je dus 1 km kan hardlopen je al voldoet aan de eisen.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 30/12/2009 | 21:07 uur
En die zogenaamde enkelen hebben uitermate goed gepresteerd bij de CLAS bokaal.

Bij de Natres komen is zwaarder, dan bij de Natres blijven. Er wordt rekening gehouden met de klachten.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: ZitStuk op 30/12/2009 | 22:54 uur
En toch staat de clas bokaal in Havelte;) Maar wordt er dan geen CP/FIT gedaan dan bij Natres? En hoe zit dat daar met SMAT?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: SMI de Boer op 30/12/2009 | 23:09 uur
Natres automatisch iedereen smat?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 31/12/2009 | 11:41 uur
Citaat van: Enforcer op 30/12/2009 | 19:56 uur
Citaat van: maverick9898 op 30/12/2009 | 19:54 uur
Goed uitgerust zijn is ook iets waar ik reken mee moet houden; niet dat ik dat nog niet deed.

Wat doe je morgenavond?!  ;D ;)
Haha nou eigenlijk ben ik ziek dus niet zoveel(A).

Ontopic: Ik begrijp wel dat, in mindere of meerdere mate, zij het wel of niet denigrerend, de Natres AMO niet als iets zwaars wordt gezien;). Het is wel handig als mensen die er ervaring mee hebben antwoorden. Ik snap dat voor een Marinier (of w/e) de Natres AMO niks is;).
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Nikehercules op 31/12/2009 | 15:37 uur
Citaat van: Enforcer op 30/12/2009 | 21:07 uur
Bij de Natres komen is zwaarder, dan bij de Natres blijven.

Jij slaat hier de spijker op de kop.

Citaat van: hudinie op 30/12/2009 | 20:55 uur
nou....NATRES....dan praat je wel over de elite van de Nederlandse krijgsmacht...je weet toch wel hoe die gasten eruit zien ? staan altijd bij de amsterdam marathon en de damtotdamloop, egmond halve marathon..daar zorgen ze voor de veiligheid en dat alles goed verloopt.
Daar zitten geen atleten bij (op enkele na dan) een maat van mij is nu zwaar rug patient kan nauwelijks lopen (hardlopen dan) en hij zit nog gewoon bij de compangie in Amsterdam en is 6 weken geleden nog op oefening geweest. Ik denk dat als je dus 1 km kan hardlopen je al voldoet aan de eisen.

Dat marathon gebeuren wat je aanhaalt is natuurlijk geen ''core business'' maar een stukje werving, net als dat kl raceteam.
Maargoed, hoe sterk je fysiek ook bent kader het zorgt er wel voor dat iedereen zijn ''momentjes'' krijgt.
Natuurlijk is het geen elite eenheid maar het beeld wat jij hier schetst van de natres komt niet overeen met het mijne.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: ZitStuk op 03/01/2010 | 19:49 uur
de natres zeker niet direct smat. Zitten baasjes bij die fysiek beter inzetbaar zijn dan veel van de beroeps. wat ik bedoel is wat er gedaan wordt vanuit defensie om de mensen met blessures bij de reserve er weer bovenop te krijgen
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 11/01/2010 | 15:30 uur
Weten jullie toevallig ook op wat voor manier het fysiek intensief is? Er is nogal een verschil tussen korte sprintjes trekken en lange afstanden wandelen. Is het bijv. dat je een half uur lang moet hardlopen of loop je gewoon meer door het bos?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Diesel op 11/01/2010 | 17:19 uur
Is vooral 'lange' afstanden lopen. Je hebt volgens mij de laatse dag in het bos een mars van z'n 4 tot 7 km...
Eerste week heb je ook nog een keertje hindernisbaan.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: SMI de Boer op 11/01/2010 | 18:05 uur
Citaat van: Diesel op 11/01/2010 | 17:19 uur
4 tot 7 km...

Lange Afstand :omg:

Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Diesel op 11/01/2010 | 18:45 uur
Lang stond niet voor niks tussen aanhalingstekens  ;)
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 12/01/2010 | 13:19 uur
And that's it? Een keer een hindernisbaan en een keer een mars van maximaal 7 km? Als kind liep ik het Pieterpad met gemak:P;).
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 12/01/2010 | 15:26 uur
Citaat van: dudge op 11/01/2010 | 23:57 uur
Citaat van: SMI de Boer op 11/01/2010 | 18:05 uur
Citaat van: Diesel op 11/01/2010 | 17:19 uur
4 tot 7 km...

Lange Afstand :omg:



De natres wordt niet voor niets gezien als kweekvijver voor het KCT  :lol:

Om de aanwezige vijver te vullen?!  :crazy:
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 15/01/2010 | 11:49 uur
Kan iemand nog reageren op mijn vraag(A)?
Citaat van: maverick9898 op 12/01/2010 | 13:19 uur
And that's it? Een keer een hindernisbaan en een keer een mars van maximaal 7 km? Als kind liep ik het Pieterpad met gemak:P;).
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: JasperP op 15/01/2010 | 11:59 uur
Citaat van: maverick9898 op 15/01/2010 | 11:49 uur
Kan iemand nog reageren op mijn vraag(A)?
Citaat van: maverick9898 op 12/01/2010 | 13:19 uur
And that's it? Een keer een hindernisbaan en een keer een mars van maximaal 7 km? Als kind liep ik het Pieterpad met gemak:P;).

Maak je niet zo druk over de sport in de amo, als je een redelijke conditie hebt is dit makkelijk vol te houden
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: ErwinA op 15/01/2010 | 12:19 uur
Maverick, waar ben je bang voor? Je bent toch ook door de keuring gekomen?

Heb je volgende week je AMO?? Als je moeite krijgt, dan sleep ik je er doorheen  :lol:
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 15/01/2010 | 12:35 uur
Haha sorry ik wil niet de indruk wekken van een stresskip:p. Ik ben iemand die graag zekerheid wil en er had niemand gereageerd dus vandaar. Gelukkig ben jij er, Erwin om me er doorheen te slepen! Klopt ik ben ook door de keuring gekomen. Viel me ook hartstikke mee;). Dus ik ga het zien! In ieder geval bedankt voor de reacties!
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 15/01/2010 | 16:37 uur
Zekerheid en Defensie?! De les "omgaan met teleurstellingen" zal dan zwaar voor je vallen.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 15/01/2010 | 23:04 uur
Heb verder niet gezegd dat ik niet zonder zekerheid kan leven of er tegen kan. Omgaan met teleurstellingen lijkt me een andere zaak dan weten hoe iets gaat verlopen, maar dat kan aan mij liggen.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 16/01/2010 | 12:08 uur
Citaat van: maverick9898 op 15/01/2010 | 23:04 uur
Heb verder niet gezegd dat ik niet zonder zekerheid kan leven of er tegen kan. Omgaan met teleurstellingen lijkt me een andere zaak dan weten hoe iets gaat verlopen, maar dat kan aan mij liggen.

Het feit dat jij zou weten wat er gaat gebeuren wil niet zeggen dat er aanpassingen plaats vinden, waardoor het feit veranderd wordt in een ander feit. Dat zou teleurstellend kunnen zijn.

Jouw vraag ging over fysieke fitheid, maar ook de mentale fitheid speelt mee. Defensie logica is niet altijd civiel logisch, maar je moet er wel mee leren leven.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: maverick9898 op 16/01/2010 | 13:20 uur
Tuurlijk kan ik daar mee leven. Ik neem aan dat je snapt wat ik bedoel en waarom ik mijn vraag in eerste instantie stelde. Over mentale gesteldheid maak ik mij geen zorgen.
In ieder geval bedankt voor de reacties allemaal!
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: frankgraave op 23/01/2010 | 18:10 uur
Ik heb net mijn uitnodiging ontvangen voor het psychologisch en geneeskundige onderzoek.. erg spannend allemaal.
Ik heb helaas een beetje problemen met mijn oren, maar ik hoop dat ik er gewoon door kom! Weet iemand heel toevallig iets meer af van het gehoortestje?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: LoederOverste op 06/02/2011 | 19:29 uur
Hoe Fit?

Wie kan mij vertellen welke berekening ik moet maken om het aantal watt wat ik moet draaien in combinatie met gewicht?
Het schijnt 3,45 watt te zijn per kilogram?>En hoe lang moet je fietsen?
Natuurlijk gedraag ik me als dame en laat mijn gewicht even achterweg... ;D
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: SMI de Boer op 06/02/2011 | 19:53 uur
Wat weeg je?

Uw SMI houdt niet van gratebale
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: HAskHGP9 op 07/02/2011 | 13:07 uur
Je moet conditioneel echt wel heel erg zwak zijn wil je dat fietstestje niet halen. Als ik zou zakken voor de conditietest voor de NATRES zou ik me meer zorgen maken om m'n gezondheid dan om m'n misgelopen militaire carriére.  8)

Dus: gewoon zorgen dat je regelmatig (bijvoorbeeld 2x per week) wat aan sport doet, als je je per sé voor wilt bereiden op de fietstest zou ik gaan spinnen in de sportschool of gewoon op de fiets tegen de wind in gaan rijden.

Staar je ook niet blind op een bepaald wattage wat je moet halen, ik heb al tientallen verschillende verhalen over die fietstest gehoord. Allemaal hebben ze het van horen zeggen natuurlijk. De enige die weet hoe het werkt is de arts die de test afneemt.

Dus, zorg dat je gezond bent, enigzins fit, begin gewoon met fietsen en niet meer stoppen tot je bek op het stuur hangt!  :mad:
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Rutger op 07/02/2011 | 15:59 uur
Citaat van: frankgraave op 23/01/2010 | 18:10 uur
Ik heb net mijn uitnodiging ontvangen voor het psychologisch en geneeskundige onderzoek.. erg spannend allemaal.
Ik heb helaas een beetje problemen met mijn oren, maar ik hoop dat ik er gewoon door kom! Weet iemand heel toevallig iets meer af van het gehoortestje?

Ik miste ook een deel in mijn gehoor, lawaaidoof van het motorrijden, gewoon goedgekeurd.
Je moet natuurlijk niet te veel missen maar perfeect hoeft het niet te zijn.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: onderofficier op 07/02/2011 | 21:45 uur
Citaat van: HAskHGP9 op 07/02/2011 | 13:07 uur
Je moet conditioneel echt wel heel erg zwak zijn wil je dat fietstestje niet halen. Als ik zou zakken voor de conditietest voor de NATRES zou ik me meer zorgen maken om m'n gezondheid dan om m'n misgelopen militaire carriére.  8)

Dus, zorg dat je gezond bent, enigzins fit, begin gewoon met fietsen en niet meer stoppen tot je bek op het stuur hangt!  :mad:

De Natres-keuring is geen andere keuring dan de "normale" keuring
De eisen voor de sporttest liggen gelijk voor 17 jarige die bij defensie wil werken of voor een 45 jarige die als Natres aan de slag wil
waarbij er wel gekeken wordt naar het geslacht
In verhouding is dus de sporttest zwaarder voor een 45 jarige dan voor 17 jarige.  Terwijl voor de conditieproef wel leeftijdsverschillen zijn

Citaat van: HAskHGP9 op 07/02/2011 | 13:07 uur

Staar je ook niet blind op een bepaald wattage wat je moet halen, ik heb al tientallen verschillende verhalen over die fietstest gehoord. Allemaal hebben ze het van horen zeggen natuurlijk. De enige die weet hoe het werkt is de arts die de test afneemt.

Jij hebt het ook zeker van horen zeggen dat de arts de test afneemt......................
Deze geeft je wel de uitslag maar de dames en heren die je de plakkertjes op doen zijn keurings-assistenten.

Er is wél een bepaald wattage wat je moet halen  en dat heeft inderdaad te maken met je gewicht
Om dat wattage te halen moet je ook een bepaalde tijd fietsen
(hoe lichter hoe minder wattage maar de som weet ik helaas niet meer net als het aantal minuten)

Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: HAskHGP9 op 08/02/2011 | 11:38 uur
Je hebt helemaal gelijk! Het beste advies is dus: niemand weet hoe het precies werkt, dus zorg gewoon dat je gezond, fris en fit aan de start staat!
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Platjes op 12/01/2012 | 15:14 uur
Ondanks dat er lange tijd niet is gereageerd in dit topic, toch een korte nabrander mbt de fietstest...

De reden waarom er zoveel verschillende verhalen de ronde doen is omdat de ene knaap zichzelf helemaal te pletter moet fietsen voor hij het seintje 'KLAAR' krijgt te horen, terwijl een ander al met een paar minuten mag afsteigen van het ijzeren ros. Het zit m in de combinatie van geslacht, leeftijd en gewicht wat is formule vorm gelijk staat aan een minimaal aantal hartslagen per minuut. Het wordt ook stapsgewijs opgebouwd dat je niet meer dan een gesteld aantal omwentelingen per minuut mag fietsen. Keyword in het hele verhaal is Doorzettingsvermogen, men test niet zozeer je conditie maar meer je doorzettingsvermogen vanaf een (via dat tabel vooraf vastgestelde) bepaald aantal hartslagen per minuut. Feitelijk gezien ben je dus sneller klaar met een poep conditie omdat jke dan sneller aan dat HB/M zal zitten dan wanneer je een goede conditie hebt, mits je dat wel een minimaal aantal minuten vast kan houden...

Als tip geef ik volgende lezers en belangstellenden dus mee: "Bek opt stuur en snot voor de ogen fietsen met de blik op oneindig".
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: HAskHGP9 op 12/01/2012 | 15:17 uur
Hoe weet jij dat allemaal?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Platjes op 12/01/2012 | 16:00 uur
Van mijn SMO. Of maakt dat het juist niet geloofwaardig omdat het via via is? Het verklaart wel erg veel in mijn ogen... Het verklaard de verschillende verhalen, de verschillen in tijden die verschillende personen hebben moeten fietsen en past m.i. ook in een militaire selectie norm??
Ik kan me niet voorstellen dat je op zo'n manier (met de fietstest) de conditie op zich meetbaar kan maken. Je kan hooguit herleiden aan de hand van de HB/M en de snelheid dat iemand een goede conditie heeft, niet of iemand een goed doorzettingsvermogen heeft... En dat valt niet te trainen, conditie wel. Zo scheidt je ook het kaf van de koren want dat is uiteindelijk het hoofddoel van een keuring.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Oorlogsvis op 12/01/2012 | 18:43 uur
Zo'n fietstest is gewoon pure onzin...in de tweede wereld oorlog hadden we nog troepen te fiets !...nu al lang niet meer.

Meer realistischer zou een looptest op de loopband of een atletiekbaan te zijn, je loopt als soldaat toch ook meer dan dat je fietst dacht ik zo.

Sommige dingen zijn gewoon zo idioot man....hahaha
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: jurrien visser (JuVi op Twitter) op 12/01/2012 | 18:52 uur
Citaat van: Oorlogsvis op 12/01/2012 | 18:43 uur
Zo'n fietstest is gewoon pure onzin...in de tweede wereld oorlog hadden we nog troepen te fiets !...nu al lang niet meer.

Geeft Den Haag nog 10 jaar en het nieuwe (fiets)peloton is een feit (geen mountainbike want die ogen wellicht te aggresief)   :sick:
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Oorlogsvis op 12/01/2012 | 19:51 uur
Citaat van: jurrien visser op 12/01/2012 | 18:52 uur
Citaat van: Oorlogsvis op 12/01/2012 | 18:43 uur
Zo'n fietstest is gewoon pure onzin...in de tweede wereld oorlog hadden we nog troepen te fiets !...nu al lang niet meer.

Geeft Den Haag nog 10 jaar en het nieuwe (fiets)peloton is een feit (geen mountainbike want die ogen wellicht te aggresief)   :sick:
;D
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: HAskHGP9 op 14/01/2012 | 13:42 uur
Citaat van: Platjes op 12/01/2012 | 16:00 uur
Van mijn SMO. Of maakt dat het juist niet geloofwaardig omdat het via via is? Het verklaart wel erg veel in mijn ogen... Het verklaard de verschillende verhalen, de verschillen in tijden die verschillende personen hebben moeten fietsen en past m.i. ook in een militaire selectie norm??
Ik kan me niet voorstellen dat je op zo'n manier (met de fietstest) de conditie op zich meetbaar kan maken. Je kan hooguit herleiden aan de hand van de HB/M en de snelheid dat iemand een goede conditie heeft, niet of iemand een goed doorzettingsvermogen heeft... En dat valt niet te trainen, conditie wel. Zo scheidt je ook het kaf van de koren want dat is uiteindelijk het hoofddoel van een keuring.

Natuurlijk verklaart jouw verhaal een hoop, maar dat betekent niet dat er geen andere verklaringen zijn. En ik blijf er bij dat er te veel verschillende verhalen de ronde doen, terwijl er niemand zeker weet hoe het echt zit.

Dus gewoon zorgen dat je conditie goed is en niet stoppen tot je van de fiets valt, meer kun je niet doen!  :devil:
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: ZitStuk op 26/06/2012 | 20:36 uur
Citaat van: Oorlogsvis op 12/01/2012 | 18:43 uur
Zo'n fietstest is gewoon pure onzin...in de tweede wereld oorlog hadden we nog troepen te fiets !...nu al lang niet meer.

Meer realistischer zou een looptest op de loopband of een atletiekbaan te zijn, je loopt als soldaat toch ook meer dan dat je fietst dacht ik zo.

Sommige dingen zijn gewoon zo idioot man....hahaha

Misschien een beetje laat maar hier wil ik toch even op reageren.

Fietsen is om het hart onder inspanning te kunnen "bekijken" en aangezien sommige mensen helemaal tot het gaatje "pass out" gaan is het een beetje lullig dat betrokkene head first op de loopband terecht komt en er achter komt dat zijn gezicht mooi is opgeschuurd als hij bijkomt. Niet echt flauwekul dus denk ik.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Marc66 op 26/06/2012 | 20:38 uur
Natuurlijk is de fysieke gesteldheid belangrijk, nog belangrijker is de mentale gesteldheid. Het fysieke kun je opbouwen of trainen.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 26/06/2012 | 22:01 uur
Citaat van: Marc66 op 26/06/2012 | 20:38 uur
Natuurlijk is de fysieke gesteldheid belangrijk, nog belangrijker is de mentale gesteldheid. Het fysieke kun je opbouwen of trainen.

Je kunt het ook anders stellen. Als je mentale instelling zo is dat je fysiek al niet door de keuring komt.......
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: HAskHGP9 op 29/06/2012 | 09:48 uur
Citaat van: Enforcer op 26/06/2012 | 22:01 uur
Citaat van: Marc66 op 26/06/2012 | 20:38 uur
Natuurlijk is de fysieke gesteldheid belangrijk, nog belangrijker is de mentale gesteldheid. Het fysieke kun je opbouwen of trainen.
Je kunt het ook anders stellen. Als je mentale instelling zo is dat je fysiek al niet door de keuring komt.......

Inderdaad hangt een slechte fysieke conditie vaak samen met een slechte mentaliteit. Want: om een goede conditie op te bouwen of om goede sportieve skills te leren zal iedereen op een gegeven moment flink moeten doorbijten. Het gaat hoe dan ook een keer moeilijk worden, en juist dan moet je doorzetten.

Aan de andere kant zijn er ook veel lui met een hele goede mentaliteit, die zo hard hun best doen dat hun lichaam het niet aan kan. En dan krijgen ze allerlei nare blessures.

Dus, het is altijd waar dat een mentale gesteldheid "belangrijk" is, maar dat je een goede fysieke conditie zomaar even kunt trainen of opbouwen is niet waar. Dat ligt vooral aan je instelling, een goede mentale instelling kan voor of tegen je werken.

De fysieke keuring is dus belangrijk om te testen of mensen al genoeg conditionele basis hebben.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: sjorso op 18/07/2012 | 14:56 uur
Ben gister bij de voorlichting vd natres geweest.
De Sergeant (45) die de voorlichting deed vertelde dat hij 2 maanden vantevoren 2x per week een uurtje heeft gefietst met 70 a 80 omwentelingen. Hij had niveau 4 gehaald, terwijl niveau 1 nodig is.
Dus ik zou me er idd niet al te druk over maken  ;)
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Enforcer op 18/07/2012 | 15:19 uur
Laten daar nu net de meeste afvallers zijn.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: running op 04/01/2014 | 00:19 uur
Aangezien ik me destijds druk maakte over de fiets test heb ik dit bij mijn keuring helemaal lopen uitpluizen.

Het gaat om je leeftijd, wat je scoort bij de kracht proef en je vet percentage. (Geslacht weet ik niet, heb ik niet op gelet ga ik toch niet aanpassen om door de keuring te komen.)  Combineer die info met je fiets prestaties en je land ergens in een cluster.
Vanaf 40 moet je langer fietsen maar wordt het langzamer opgebouwd.

Zo kon men mij voor het fietsen al vertellen wat ik moest halen om een goeie kans te maken.

Nou wat beter had mogen worden beschreven is wat er van je verwacht wordt voor de kracht proef. Dan had ik daar totaal anders op getrained.
Het gaat om explosieve kracht. Je moet echt ontploffen zeg maar, terwijl ik met trainen nou juist die gewichten steeds langzaam deed bewegen.
(Hoewel je met trainen natuurlijk wel moet oppassen dat je je niet blesseerd.)

Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Alpha Kilo op 05/01/2014 | 23:01 uur
De fietstest gaat om het wattage dat je kan produceren bij een oplopende weerstand, gebaseerd op je leeftijd en lichaamsgewicht. De fysieke keuring is er om jouw fysieke belastbaarheid te meten.

Zorg dat je een gezond lichaam hebt, dat staat op 1. Met blessures ben je doorgaans onvoldoende fysiek belastbaar. Dat is voor een cluster 1 functie belangrijker dan een conditie van een triatleet. Wissel conditie en kracht met elkaar af in je training en pak voldoende rust om te herstellen. Een paar weken van tevoren plotseling flink hard gaan trainen, zal eerder een negatief dan een positief effect hebben omdat je lichaam dat niet gewend is. Zorg dat je genoeg uren maakt op de fiets in de conditietraining. Voor krachttraining pak je squats, bankdrukken, deadlift en clean&press.

Uiteraard zijn er meerdere wegen tot succes. Dit is hoe ik denk dat je fit naar de keuring gaat.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: EVU op 22/01/2015 | 13:24 uur
Voor de onwetenden. De fietstest is een VO² max test. Die wordt in dit geval op een fietsergometer uitgevoerd, dit kan verschillende redenen hebben (financiele redenen, veiligheid, wetenschappelijke betrouwbaarheid, mechanische betrouwbaarheid, praktische redenen, blessuregevoeligheid etc.).

Het gaat dus niet om militair relevante bewegingen. Dus dat fietsen is geen onzin. Lees zelf maar, let op dat de 12 min coopertest er ook in wordt vernoemd:

http://nl.wikipedia.org/wiki/VO2max
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: boembie op 21/03/2015 | 17:19 uur
Ik wil me graag na mijn studie (september 2015) parttime inzetten voor het leger. Het probleem is bij mij dat ik conditioneel zwak ben. Ik heb een lichte vorm van astma (astmatisch) en daardoor kan ik niet snel grenzen verleggen, zonder er een week lang een puffer aan over te houden. Dit is wellicht te trainen, weet ik niet zeker. Denken jullie dat ik hierdoor kansloos ben?

Weten jullie ook of het mogelijk is, als je slaagt, om zelf een plaats te kiezen waar jij je wilt inzetten? Ik zal namelijk in Roosendaal/Breda gaan werken en Breda zal echt enorm fijn zijn als ik hier kan zitten.

En laatste vraag van de onwetende jongen: Is het aan jou te bepalen wanneer je je inzet voor Natres? Bijvoorbeeld dat ik ma t/m do werk en vrijdag bij de Natres?

Ik ben benieuwd!
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Bobber op 25/03/2015 | 00:55 uur
Citaat van: boembie op 21/03/2015 | 17:19 uur
Ik wil me graag na mijn studie (september 2015) parttime inzetten voor het leger.

Begin maar vast met solliciteren als je je vanaf september 2015 wil inzetten (mits dat in jou regio mogelijk is). Het sollicitatieproces duurt lang.

Citaat

Het probleem is bij mij dat ik conditioneel zwak ben. Ik heb een lichte vorm van astma (astmatisch) en daardoor kan ik niet snel grenzen verleggen, zonder er een week lang een puffer aan over te houden. Dit is wellicht te trainen, weet ik niet zeker. Denken jullie dat ik hierdoor kansloos ben?
Je hebt een lichte vorm van astma maar kunt moeilijk grenzen verleggen?

Hier kan men je ongetwijfeld meer over vertellen op een voorlichtingsavond, maar nog beter; bel een keer met werving&selectie en vraag hen hoe het zit wat betreft astma. Ik heb volgensmij wel eens gelezen dat je een longtest moet doen, maar dit weet ik niet zeker.

Mits je normaal (langdurig) kan sporten, een redelijk tot goede conditie hebt en niet buiten adem bent na 15 minuten hardlopen, zie ik niet heel veel problemen waarin astma je zou beperken. Kun je dit niet, dan zou ik jezelf goed afvragen of het überhaupt zin heeft om te solliciteren.

Citaat

Weten jullie ook of het mogelijk is, als je slaagt, om zelf een plaats te kiezen waar jij je wilt inzetten? Ik zal namelijk in Roosendaal/Breda gaan werken en Breda zal echt enorm fijn zijn als ik hier kan zitten.

Ja, er wordt rekening mee gehouden dat je in de buurt van je woonplaats wordt geplaatst. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je naar Assen moet oid.

Citaat


En laatste vraag van de onwetende jongen: Is het aan jou te bepalen wanneer je je inzet voor Natres? Bijvoorbeeld dat ik ma t/m do werk en vrijdag bij de Natres?

Ik ben benieuwd!


De meeste eenheden hebben vziw een jaarrooster, waarop alle oefenavonden en oefendagen staan ingepland. Je weet dus van te voren al wanneer je verwacht wordt. Meestal is het een oefenavond (19.00 - 23.00), en soms een hele zaterdag of een lang weekend. Hiernaast krijg je af en toe nog aanvragen voor extra oefeningen, hierop kun je je dan inschrijven.

Je kunt dus tot op zekere hoogte wel bepalen wanneer je je inzet - buiten het reguliere schema om - maar je kunt niet als jij daar zin in hebt naar een kazerne toe en zeggen "hallo iedereen, ik kom me vandaag een dag inzetten"...
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: HAskHGP9 op 25/03/2015 | 13:29 uur
Er gaan heel veel verhalen over de fysieke keuring en er lopen heel veel zelfbenoemde "specialisten" rond. Iedereen praat elkaar na en er gaan veel verhalen in de rondte. Vragen op een voorlichtingsavond is daarom absoluut geen garantie voor een goed antwoord.

Enige manier om zeker te weten of jij toegelaten wordt, is solliciteren en gewoon de medische keuring doen. Dan krijg je een arts te spreken en die neemt de beslissing. Ga er volledig voor, hou rekening met een teleurstelling en bedenk: niet geschoten is altijd mis.

De fysieke eisen voor de natres zijn heel erg laag, dus wie weet lukt het jou ook wel!

Succes!

Citaat van: boembie op 21/03/2015 | 17:19 uur
Ik wil me graag na mijn studie (september 2015) parttime inzetten voor het leger. Het probleem is bij mij dat ik conditioneel zwak ben. Ik heb een lichte vorm van astma (astmatisch) en daardoor kan ik niet snel grenzen verleggen, zonder er een week lang een puffer aan over te houden. Dit is wellicht te trainen, weet ik niet zeker. Denken jullie dat ik hierdoor kansloos ben?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: boembie op 26/03/2015 | 18:58 uur
Bedankt voor de antwoorden Bobber en HAskHGP9! Het is dus duidelijk: naar de inlichtingenavond en me gewoon aanmelden en trainen voor de fysieke test! Tijd om een goed trainingsschema te maken is the next step.

Ik kijk wel enorm op naar degene die fulltime militair zijn zeg, ik lijk wel een mietje vergeleken met hen, maar het ligt helaas fysiek. Ik moet gaan, de sportschool wacht op me!;)
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: peroxidetim op 09/02/2016 | 15:46 uur
hallo hallo. uit ervaring weet dat sollicitanten echt zoveel mogelijk bronnen checken voor info. Daarom dit erg verlate bericht :-)

ik bven van mening dat de eisen om NATRES militair te worden niet onderschat moeten worden!
- er is geen algemeen antwoord te geven
- gewoon meedoen aan de keuring:  gewoon ervaren.
- je hoeft 'maar' de clutser 1 eisen te halen voor NATRES. maar voor iedereen liggen die weer anders. op voorhand geen peil op te trekken!
- je moet fysiek nog steeds in orde zijn!!!!!!!!! Tijdens mijn keuring was er iemand die met gemak een halve marathon in een leuke tijd liep. Maar tijdens de test kwam naar voren dat hij in het verleden ooit eens een astma vorm had gehad. AFGEKEURD.
- gehoortest is BV echt niet veel anders dan voor andere landmachtonderdelen zoals 'reguliere ' landmacht e.d.

Citaat van: HAskHGP9 op 25/03/2015 | 13:29 uur
Er gaan heel veel verhalen over de fysieke keuring en er lopen heel veel zelfbenoemde "specialisten" rond. Iedereen praat elkaar na en er gaan veel verhalen in de rondte. Vragen op een voorlichtingsavond is daarom absoluut geen garantie voor een goed antwoord.

Enige manier om zeker te weten of jij toegelaten wordt, is solliciteren en gewoon de medische keuring doen. Dan krijg je een arts te spreken en die neemt de beslissing. Ga er volledig voor, hou rekening met een teleurstelling en bedenk: niet geschoten is altijd mis.

De fysieke eisen voor de natres zijn heel erg laag, dus wie weet lukt het jou ook wel!

Succes!

Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Teska op 10/02/2016 | 11:58 uur
Nu ik ervaringsdeskundige ben kan ik zeggen dat de daadwerkelijke Natres ARB (AMO) fysiek niet echt zwaar is. Ja, je moet een DCP afleggen (coopertest >2400 meter, 20 pushups 30 situps in 2 min) en je slaapt erg weinig en maakt LANGE dagen. Maar echt zwaar vond ik het niet. Er waren welgeteld 2 van de 36 mensen die het DCP niet haalden.

Beetje trainen helpt, dan haal je het sowieso.
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Robin7 op 10/02/2016 | 12:32 uur
Citaat van: Teska op 10/02/2016 | 11:58 uur
Nu ik ervaringsdeskundige ben kan ik zeggen dat de daadwerkelijke Natres ARB (AMO) fysiek niet echt zwaar is. Ja, je moet een DCP afleggen (coopertest >2400 meter, 20 pushups 30 situps in 2 min) en je slaapt erg weinig en maakt LANGE dagen. Maar echt zwaar vond ik het niet. Er waren welgeteld 2 van de 36 mensen die het DCP niet haalden.

Beetje trainen helpt, dan haal je het sowieso.

Vast een stomme vraag: Wat is de consequentie als je het DCP niet haalt?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: N. Kerkhof op 10/02/2016 | 14:44 uur
Teska, kun je een verslagje doen over de ARB?
Ik ben ook wel benieuwd naar wat er gebeurd als je het niet haalt... Binnenkort overdoen bij je eigen peleton?
Titel: Re:Hoe fit voor AMO Natres?
Bericht door: Oldenhave op 10/02/2016 | 16:09 uur
Citaat van: N. Kerkhof op 10/02/2016 | 14:44 uur
Teska, kun je een verslagje doen over de ARB?
Ik ben ook wel benieuwd naar wat er gebeurd als je het niet haalt... Binnenkort overdoen bij je eigen peleton?


Exacte inhoud kan op details verschillen, maar houdt rekening met veel ZHKH, omgaan/onderhoud wapen, 1 of 2 keer schieten op de schietbaan om basisschutter te worden en idem in de Simulator. Wat sport dus Hindernisbaan/evt touwhindernisbaan, je gaat een nachtje het veld in slapen in de buitenlucht en patrouille lopen, contactdrill etc. En veel theorie.  En je bent de halve dag bezig met je kast netjes inruimen.