Betere conditie

[Lex]

Er bestaat reeds een topic over de opbouw van de conditie.
Zie: http://www.defensieforum.nl/Forum/opbouw_conditie-t13914.0.html

Lex
Alg. Beheerder

[Jordy]

Hallo.

Ik ben 12 en ik doe Tweetalig VWO.
Vroeger had ik altijd wel een goede conditie maar dat is best gezakt nadat ik met voetbal van veldspeler naar keeper ging..

Op school moesten we 1 KM lopen ik heb hier 5.53 minuten over gedaan en de rest was er wel 30 seconden eerderr..
Nu mn vraag

Welke goede manieren zijn er om mn conditie een beetje op te bouwen want ik heb gehoord dat je in 12 min 2.6 KM moet lopen..